Warum verwenden?
Powerade ION4 ist ein isotonisches Sportgetränk, das Ihrem Körper jene Mineralien zuführt, die er über Schweiß ausscheidet, einschließlich Natrium; indem Sie Powerade ION4 trinken, unterstützen Sie Ihren Körper mit einer Kombination aus Kohlenhydraten und Natrium dabei, Flüssigkeit aufzunehmen und zu speichern. Aufgrund dessen, dass auch Kohlenhydrate ersetzt werden, erhalten Ihre arbeitenden Muskeln Treibstoff, wodurch Sie Ihre Ausdauer (oder körperliche Belastbarkeit) während des Trainings aufrechterhalten können.
Wenn Sie Powerade ION4 geschmacklich dem reinen Wasser den Vorzug geben, werden Sie sich darüber freuen, dass es dafür einen Grund gibt: Die meisten Menschen bevorzugen aromatisierte und gesüßte Getränke, da sie reines Wasser als fade empfinden. Tatsache ist, dass der Geschmack eines Getränks Einfluss darauf hat, wie viel Sie trinken. Studien haben gezeigt, dass leicht gesüßte und mit Geschmacksstoffen versehene Getränke Sie dazu anregen, mehr zu trinken1-2 (zwischen 45 - 50 % mehr Flüssigkeit bei aromatisierten Getränken im Vergleich zu reinem Wasser) und somit einen Flüssigkeitsmangel vermeiden.4-5
Trinkempfehlung
Es ist sehr wichtig, den Flüssigkeitshaushalt nach längerem Training auszugleichen. Wenn Sie mehr als 45 Minuten bei hoher Intensität trainieren oder einen Wettkampf bestreiten (oder bei mehr als 60 Minuten bei niedrigerer Intensität), kann Powerade ION4 Ihnen helfen, ausreichend mit Flüssigkeit versorgt zu bleiben. Außerdem gibt es den beanspruchten Muskeln schnell Kraft um die Leistung auch aufrechtzuerhalten. Für Hilfe zum Planen Ihres Flüssigkeitshaushalts, sehen Sie sich unseren Leitfaden an.
Der Genuss von Sportgetränken vor, während und nach ausgiebigem Training wird vom Internationalen Olympischen Komitee (IOK), dem American College of Sports Medicine (ACSM), der Academy of Nutrition and Dietetics (AND) und der National Athletic Trainers' Association (NATA) befürwortet.
Studien zur spontanen Flüssigkeitsaufnahme für eine Reihe verschiedener Sportarten haben gezeigt, dass Athleten normalerweise nur 30 - 70 % der während des Sports2-4 verlorenen Körperflüssigkeit ersetzen. Folglich sind Sie wahrscheinlich nicht der einzige Sportler, der einen leichten bis mittleren Flüssigkeitsmangel2-5 nach einer Trainingseinheit oder einem Wettbewerb verspürt.
Um Sie vor Flüssigkeitsmangel zu schützen, ist Powerade ION4 in drei verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich. Zudem löscht es Ihren Durst nicht vorzeitig, wie es bei Wasser der Fall ist. In anderen Worten: Sie werden solange ein Durstgefühl verspüren, bis Ihr Wasserhaushalt ausgeglichen ist.
Verfügbar in den folgenden Geschmacksrichtungen:
- Beerengeschmack
- Orangengeschmack
- Eine trinkfertige 500 ml Flasche und ein 4 x 500 ml Multipack
Nährwertangaben pro 100 ml
| Brennwert | 71KJ, 17Kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 0g |
| Kohlenhydrate | 3,9g |
| davon Zucker | 3,9g |
| Fett | 0g |
| davon gesättigte Fettsäure | 0g |
| Ballaststoffe | 0g |
| Natrium | 50mg |
| Kalium | 12.5mg |
| Magnesium | 0.6mg |
| Calcium | 0.6mg |
Referenzen
- 1Wilk B and O Bar-Or. Effect of drink flavor and NaCl on voluntary drinking and hydration in boys exercising in the heat. J Appl Physiol 80:1112–1117, 1996.
- 2Hubbard RW, Sandick BL, et al. Voluntary dehydration and alliesthesia for water, J Appl Physiol 1984; 57:868-875
- 3Coyle EF, Fluid And Fuel Intake During Exercise. J Sports Sci 2004; 22:39–55.
- 4Passe DH, Horn M, Murray R. Impact of beverage acceptability on fluid intake during exercise. Appetite 2000;35:219
- 5Minehan MR, Riley MD, Burke LM. Effect of flavor and awareness of kilojoule content of drinks on preference and fluid balance in team sports. Int J Sports Nutr Metab 2002;12:81
